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71岁的你不能像施瓦辛格一样弹飞踢他的人但你可以……

发布时间:2019-06-24 11:26 来源:未知 编辑:admin

  71岁的老年人被人飞踢后,倒的是踢人的人,老年人仅仅就只是趔趄了一下。听起来就觉得很不可思议,但是听到他的名字,你又觉得,这很符合一个词“老当益壮”。

  他就是阿诺德·施瓦辛格,1947年7月30日生于奥地利,曾获得过奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员等美衔,同时也是演员、导演、制片人、前加州州长、政治家等。他拥有美国和奥地利双重国籍。目前又传闻他是“星爵”的岳父。

  据英国《卫报》18日报道,施瓦辛格当时出席一项推广运动与健身的活动,周围聚着很多人。当施瓦辛格将手机交给他人后,一名男子突然飞速踢向施瓦辛格后背,施瓦辛格仅仅踉跄了几步。反而是偷袭者当场倒地,保安立即上前将其按住。

  事后,施瓦辛格更是在推特上给大家报平安:“多谢大家关心。不需要担心。我一开始以为被人群推撞,这经常发生。后来我看到视频后知道被人踢。我很高兴那个疯子没有阻碍我的视频聊天。”

  被人飞踢之后,却当做是别人在推他,这么优秀的体格,是我们心目中的硬汉施瓦辛格没错了。

  施瓦辛格的身材相信很多人都不陌生,毕竟被誉为世界上最强壮的人,更是在电影《终结者》里为我们展现过他强大的身姿。

  但你难以想象的是,71岁的施瓦辛格,不仅还在为运动与健身做推广,还曾在2018年3月,于洛杉矶一家医院成功进行了心脏瓣膜置换手术,他醒来后的第一句话,是《终结者》中的经典台词:“我回来了”。

  心脏瓣膜置换术是用人工机械瓣或生物瓣进行替换人的心脏瓣膜。一般用于心脏瓣膜病。心脏瓣膜病在我国也是一种很常见的心脏病,其中以风湿热导致的瓣膜损害最为常见。随着人口老龄化加重,老年性瓣膜病及冠心病、心肌梗死后引起的瓣膜病变也越来越常见。

  施瓦辛格一生都是运动与健身的践行者也是推广者,同时也是健身与健康的见证者。健身与健康我们在日常生活中也可以做到。

  虽然可能不会像施瓦辛格拥有那么强健的身体,但是运动的时候一方面能够提高身体的免疫力,一方面还能消耗掉多余的能量,防止多余能量变成脂肪囤积。

  十个人里有八个都说想减肥。但是他们除了节食和跑步,或者健身房运动,很难想到有其他的一些方法。

  首先为什么运动是减肥的好方法,当坚持运动的时候,人体的基础代谢率值会上升,基础代谢率值是人在极端安静状态下的能量代谢。如果你的基础代谢率很高的话,即使你躺在床上完全不动,也会消耗热量,而这部分消耗在每天热量消耗中占大头。

  其次间歇性运动对于胖的人来说消耗脂肪会比较有效。间歇性运动就是把多个不同的动作组合到一起,每个动作强度不大,但中间没有休息时间,一组做完休息一会,做下一组。例如:前弓箭步行走+直膝前踢腿+侧滑小跳跃+向后碎步跑,为一组循环,接下来再做另外一组。

  而动作可以选择不需要器具的动作,那么在家里每天坚持半个小时到一个小时,就已经达到了运动的效果。

  因为间歇性的运动是动作的组合,因此需要有一定的计划性,规定好先做什么动作再做什么动作。

  计划无论在生活中什么地方都是可以用到的。今年年初去世的时尚老佛爷也是香奈儿(Chanel)首席设计师的卡尔·拉格斐就曾有一个记录,一年减掉了80斤,他是怎么做到呢。

  如果嫌自己来制作健康计划很麻烦的话,完全可以选用一个app来帮你做这件事,现在有很多的app都可以制定相关计划,例如30天减肥瘦身或者携康e加app。

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