您好、欢迎来到现金彩票网!
当前位置:欢乐棋牌下载手机版 > 长弹 >

什么运动属于剧烈运动?

发布时间:2019-07-09 17:33 来源:未知 编辑:admin

  什么运动属于剧烈运动?_经济/市场_经管营销_专业资料。如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 什么运动属于剧烈运动? 导语:有时候生病了,医生都会嘱咐我们不要进行剧烈运动,要注重 修养。那么什么叫剧烈运动呢?通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而 一般运动则是有氧

  如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 什么运动属于剧烈运动? 导语:有时候生病了,医生都会嘱咐我们不要进行剧烈运动,要注重 修养。那么什么叫剧烈运动呢?通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而 一般运动则是有氧 有时候生病了,医生都会嘱咐我们不要进行剧烈运动,要注重修养。 那么什么叫剧烈运动呢?通俗的讲:剧烈运动是无氧运动,而一般运 动则是有氧运动;剧烈运动需要消耗大量的氧和水份,使人体力透支, 应尽量多喝些淡盐水来及时补充体液,这样才不至于伤害身体。下面 就来详细解答一下。 一、 这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能 省力和休息,其实,这是一个错误的做法:健身运动后若立即蹲坐下 来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液循环,加深肌体疲劳。严重 时会产生重力性休克。因此,每次运动结束后应调整呼吸节奏,步行 甩臂,并做一些放松、调整活动,促使四肢血液回流入心脏,以利于 还清“氧债”,加快恢复体能、消除疲劳。 二、 运动往往使人大汗淋漓,尤其是在夏天,随着大量水分的消耗,运 动后总会有口干舌燥、急需喝水的感觉,以年轻人为主,喜欢买一些 冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态,功能低下。 若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮,极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹 泻,并诱发肠胃道疾病。所以,运动后,可以少量的补充一些白开水 或盐水。 三、 运动时肌体表面血管扩张,体温升高,毛孔舒张,排汗增多。倘若 常识分享,对您有帮助可购买打赏 如对您有帮助,可购买打赏,谢谢 运动后立即走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩,或图凉快用冷水冲 头,均会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功能失调,免疫功能 下降而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。 运动后吸烟,吸入肺内的空气混入大量的烟雾,一方面除减少含氧 量,不利还清“氧债”,难以消除肌体疲劳 ;另一方面当人体吸入这样带 雾空气,将影响人体肺泡内的气体交换,导致人体在运动后因供氧不 足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。 剧烈运动的好处多多,例如具有稳定血糖;稳定血脂水平;降低血压; 改善血小板聚集 ;提高心脏功能;提高免疫力 ;使人体不易发炎 ;降低患肥 胖症几率;减轻心理负担等好处。但是在剧烈运动后大家不宜饮酒,抽 烟,洗澡或者饮用冷饮等。 常识分享,对您有帮助可购买打赏

http://fettsplace.com/changdan/212.html
锟斤拷锟斤拷锟斤拷QQ微锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷锟斤拷微锟斤拷
关于我们|联系我们|版权声明|网站地图|
Copyright © 2002-2019 现金彩票 版权所有